Integratori per la mamma!

Beauty11/05/2019

Contro stress e over working!

Avete mai pensato che il miglior regalo per la mamma possa essere una bella dose di energia e ottimismo sotto forma di integratori! Il triptofano è  uno degli otto amminoacidi “essenziali” perché il nostro corpo non lo sintetizza, quindi abbiamo bisogno di assumerlo tramite alimenti che lo contengono o tramite integratori. Le sue caratteristiche sono quelle di aumentare il buon umore e favorire recupero delle energie e sonno: il triptofano è un precursore della melatonina, della niacina/vitamina B3, e della serotonina. Ognuno di questi ormoni e vitamine aiutano il recupero dagli stili di vita stressanti. In particolare, la serotonina può essere ottenuta difficilmente da fonti alimentari in quantità ottimali senza esagerare con le calorie. Per questo, un integratore con triptofano ci aiuta a  sostenere l’umore e migliorare la qualità del sonno.

Altro elemento prezioso a questo fine è il magnesio. Attraverso di esso si possono combattere fatica e stanchezza.  L’integrazione del ferro è spesso citata per combattere la carenza di energia spesso legata alla perdita di questo minerale attraverso le mestruazioni. Sul fronte delle vitamine, la B1 favorisce il benessere mentale e l’umore, la B2 o riboflavina aiuta a ridurre lo stress ossidativo, la B3 (Niacina) è  efficace nel sostenere le funzioni cerebrali,  la B5 (acido pantotenico) aiuta a sostenere importanti neurotrasmettitori che sono le sostanze chimiche del cervello. Inoltre la B6 svolge un ruolo importante nel ridurre la fatica e nel rafforzare il sistema immunitario, anche sotto stress. Guaranà ed estratto di caffè verde sono due fonti molto efficaci di energia naturale, capaci di fornire anche 100 mg di caffeina senza incorrere in nervosismi. Altri rimedi naturali contro la stanchezza sono: il rame e gli oligoelementi, da assumere tre volte la settimana al risveglio; pappa reale e polline che forniscono vitamine del gruppo B; rosa canina e abies pectinata macerato glicerico; eleuterococco, macà e ginseng, che non vanno però assunti se si soffre di insonnia o ipertensione.

Dove trovare questi integratori?

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