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Il segreto della salute?

È racchiuso nei numeri 0, 5, 30

Si può stare bene? La risposta è sì e a dircelo è la moderna scienza epigenetica, che studia come si esprimono i nostri geni. E la versa sorpresa è che il 98% del nostro stato fisico dipende da noi! Il dna pesa per una piccola parte, tutto il resto lo fa “l’ambiente”, ovvero come ci alimentiamo, come viviamo, come pensiamo. Come titolò Time qualche tempo fa, il dna non è il nostro destino. E la scienza epigenetica ci spiega come fare sì che vengano portati ad espressione i geni favorevoli e non quelli invalidanti, ovvero, come procedere negli anni più giovani e più sani. Una prassi positiva è racchiusa nella cosiddetta formula 0, 6, 30. Che significa Zero sigarette, 6 porzioni di frutta e verdura al giorno e 30 minuti di allenamento fisico. Lo sport è, insieme all’alimentazione, il segreto di una giovinezza protratta a lungo nel tempo. Ed è fondamentale per mantenersi in salute. 

Per misurare i vostri parametri fisici, a Cisalfa trovate tanti strumenti, fra cui Forerunner 45 Plus,  orologio con strumenti di smart coaching e piani di allenamento integrati per la corsa. Si può passare  da uno sport all'altro per avere un training completo e scegliere tra ciclismo, tapis roulant, allenamenti funzionali, ellittica, cardio, yoga e molto altro. Si ottengono i dati della frequenza cardiaca dal polso e si possono impostare degli avvisi se questa risulta troppo alta o troppo bassa, mentre si è a riposo. Questa tecnologia misura anche l'intensità del cuore durante le attività. Se lo si indossa nella quotidianità, l'orologio tiene traccia di passi, minuti di intensità, calorie consumate quotidiane e molti altri parametri fitness.

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